Como você pode ter uma vida minimalista?
No artigo de hoje quero compartilhar contigo tudo o que já aprendi praticando o minimalismo há 3 anos na minha vida e te mostrar como é simples e fácil de ter uma vida minimalista também.
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POR MARIANA GUIDO | CEO: MAVEN GIRLS
Que a internet é maravilhosa a gente já sabe. E
que ela pode ser tóxica, também. Como estamos mais conectados do que nunca,
precisamos observar os limites daquilo que nos afeta constantemente. Uma
prática recomendada é parar uns minutinhos e pensar em como lidar com essa
ferramenta tão poderosa - seja para o bem, ou para o mal. Mas se você está na
correria agora, não se preocupa. Separei cinco dicas para ajudar você a manter
a saúde mental nesse mundo virtual. Confira:
1.
Fique em silêncio
Passar horas vendo um filme, checando as postagens
mais recentes ou batendo papo com os amigos pode ser uma excelente forma de
entretenimento. Ou um grande refúgio. Parece que com o avanço tecnológico a
maioria das pessoas tem medo de se sentir entediada. Por isso, é recomendável
desconectar e apreciar a calmaria. No livro “Silêncio Na Era do Ruído”,
Erling Kagge afirma que o silêncio é um luxo (já reparou como as pessoas
mais afortunadas moram em bairros mais longes e mais calmos?). O autor ainda
defende que “o silêncio tem a ver com redescobrir as alegrias da vida quadrando
paramos um pouco”. Kagge diz que o barulho atrapalha a qualidade de vida. Pelo
jeito, o uso intenso da web também! Quando foi a última vez que você parou para
ouvir os próprios pensamentos?
2. Esteja confortável em dizer não
Dizer não é preciso.
Certos pedidos ou convites parecem tentadores, todavia se eles vão te ocupar
demais ou provocar alguma sensação de ansiedade ou desconforto é melhor
recusar. Sendo assim, rejeite educadamente. É melhor passar por uns segundinhos
de tensão do que várias horas - ou dias - de arrependimento. Vai por mim!
3. Saiba se afastar
Tem notado que algumas
pessoas que você segue te causam algum sentimento ruim? Ou algumas publicações
te deixam pra baixo? É hora de cortar esses laços virtuais e clicar no botão “parar
de seguir” Identificar o gatilho
é o primeiro passo. Depois, dê um tempo. Se essa sensação passar, pode voltar a
seguir aquela página. Não passou? Não esquenta. Você vai acabar esquecendo de
tudo isso logo, logo! Um lado positivo, nesse caso, é que na internet tudo é
efêmero.
4. Organize-se
Não precisa acordar às
cinco da manhã ou ter uma ”rotina matinal”.
É só tentar encontrar um equilíbrio entre momentos de trabalho, estudo,
diversão, socialização e navegação online. Saber priorizar atividades faz toda
a diferença. Uma sugestão é monitorar o tempo diário no celular e ter um
horário para desconectar e colocar o aparelho na cabeceira.
5. Não se compare
A frase “o inferno são os
outros” nunca fez tanto sentido. Com as mídias sociais, parece que todo mundo
já passou por essa experiência: se comparar com alguém e não se sentir legal
logo depois. Só que essa atitude sempre existiu: desde a época da escola, nós
temos mania de medir se estamos melhor ou pior do que o coleguinha do lado.
Falando honestamente, talvez essa seja o exercício mais difícil de tentar. Mas
é possível: evite olhar números - de seguidores, de comentários ou de likes,
isso é, se eles ainda aparecem para você. Caso você se pegue olhando o perfil
alheio, pare tudo o que está fazendo e vá completar outras tarefas da sua
lista: checar e-mails, andar com o cachorro, ler uma revista ou só perguntar
para as pessoas queridas como o dia delas está indo. Prometo que vai te ajudar!
Você tem alguma outra dica para manter a
saúde mental no mundo virtual? Comenta aqui!
Uma vida minimalista é o seu desejo?
Ela vai de contrapartida à rotina caótica que somos quase que obrigados a seguir.
Ela vai de contrapartida à rotina caótica que somos quase que obrigados a seguir.
Parece que se você não é um Workaholic as coisas não vão dar certo na vida. A própria sociedade tem esse complexo de admirar as pessoas que só trabalham, que vivem ocupadas. A Síndrome do Super Heroi que dá conta de tudo está adoecendo a população, causando depressão, crises de ansiedade, de pânico e fazendo com que os remédios para acordar e dormir possam parecer normais, quando é algo assustador e que não pode mais acontecer.
Se você deseja ter uma vida mais minimalista esse post vai te ajudar, com certeza.
Anota tudo ai
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PRIORIZE
Defina, nesse momento, qual área mais precisa de atenção na sua vida. Delegue tempo e energia para essa atividade e retire da sua rotina ou diminua o gasto feito desses recursos em outras atividades.
Por exemplo: monitore quanto tempo você passa vendo televisão, navegando sem propósito pelas redes sociais, conversas aleatórias no whats app ou messenger.
Então, o que é esse minimalismo? É bem simples: para ser minimalista, você precisa viver com menos de 100 coisas, não pode ter um carro, uma casa ou uma televisão, não pode ter uma carreira, precisa morar em lugares exóticos e difíceis de pronunciar. Ao redor do mundo, você deve começar um blog, não pode ter filhos e deve ser um jovem branco de origem privilegiada.
Quem Escreve
Sou mãe de um bebê, blogueira raiz e dona de casa. Aqui falo sobre meu cotidiano, um pouco do meu trabalho como Gestora de Marketing e os aprendizados com o meu despertar espiritual. Quero te ajudar a ver a vida sob um novo ângulo. Fique à vontade!
Seja bem-vinda!
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