Rotina Matinal Produtiva

Já falei sobre Rotina Noturna aqui e hoje vou te ajudar a criar uma rotina matinal produtiva.

Eu acredito que uma complementa a outra, pois não tem como eu começar o dia organizada e tranquila se na noite anterior eu fui um completo caos.

Por isso quero te ajudar a criar a sua rotina matinal. Lembrando que é apenas uma sugestão, você deve criar a que faça sentido para você e sua família.



BENEFÍCIOS DA ROTINA MATINAL PRODUTIVA

Eu amo acordar cedo! Isso faz com que eu me sinta mais produtiva por dois motivos: o primeiro é que é silencioso, e meu trabalho de escrita, leitura e pesquisa exige um certo silêncio. E o segundo é que minha cabeça funciona melhor logo que acordo.

Isso é o que funciona no meu caso, mas pode ser que você se sinta péssima acordando mais cedo e trabalhe muito melhor de tarde.

Cada pessoa é um universo único.

Portanto, olhe para a sua rotina matinal com a ideia de fazer coisas produtivas, independente da hora que você acorda.

Pois, de nada adianta você acorda cedo e não saber o que precisa ser feito, muito menos ficar caindo de sono e não render nada.

A rotina matinal te ajuda a ter um dia todo mais produtivo.

Você já deve até ter lido ou, pelo menos, ouviu falar sobre o livro "O Milagre da Manhã".

Eu me inspiro nele, mas, não é preciso seguir à risca o que está escrito nele.

Acredito que precisamos saber o que é melhor para nós e quem vive conosco.

SUGESTÃO DE ROTINA MATINAL PRODUTIVA

1. Faça uma atividade de conexão com você mesma - pode ser a escrita livre, uma meditação, ouvir afirmações, fazer suas visualizações, fazer o seu devossional... é importante fazer isso logo que acorda, para ser a primeira coisa do seu dia - aquela que fortalece o espírito.

2. Preparar um café saudável - frutas, aveia, granola, pão integral, ovos... 

isso vai de acordo com seu próprio hábito e necessidade) no momento eu amamento o que demanda uma energia monstruosa ao longo do dia, mas, antes mesmo de ser mãe, eu sempre amei café da manhã e sempre foi a refeição que eu mais caprichei.

3. Colocar uma roupa confortável para exercícios - seja ele uma caminhada, corrida, academia ou simples alongamento em casa. 

Dedique o tempo necessário para essa atividade - mínimo 15 min até 1h30

4. Tome um banho

5. Vista a roupa que deixou separada - se for o caso, se maquie também

6. Leia, pelo menos 20 minutos

7. Abra sua agenda e comece pelas tarefas mais difíceis, chatas ou demoradas


Observe que não mencionei o celular.

Mas eu sei que 95% de nós olha o celular assim que acorda e não estou falando de olhar a hora e colocar uma música tocar, estou falando de abrir redes sociais, e-mail ou whats app antes mesmo de sair da cama.

Evite ao máximo fazer isso.

Crie uma rotina saudável para seu corpo e sua mente.

Use seu celular com sabedoria, ele é uma ferramenta maravilhosa de trabalho e conexão, mas também pode ser uma péssima ferramenta que degrada nosso emocional e nos leva à ruína com vícios ruins como a comparação, por exemplo.

Espero que eu tenha te ajudado!

Um beijo e até a próxima!


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1 comentários. Clique aqui para comentar também!

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