Como ser mais produtivo com o Pomodoro

Olá! Tudo bem com vocês? Vamos falar sobre técnicas de produtividade? Hoje vou apresentar para vocês o Pomodoro, que vai te ajudar no foco, concentração e execução das tarefas de um jeito tão simples que com certeza deixará sua rotina muito mais produtiva!


Todos sabemos que gestão do tempo no local de trabalho é um verdadeiro desafio. Os e-mails, textos, redes sociais, telefonemas e até mesmo o momento do lanche pode nos impedir de nos concentrarmos e efetivamente executar uma única tarefa de cada vez.

Na década de 80, um italiano chamado Francesco Cirillo resolveu criar um método de produtividade com breves intervalos entre momentos rígidos de trabalho. Assim ele criou um relógio em formato de tomate, que em italiano significa “pomodoro”, para que seu trabalho e o trabalho de sua equipe na cozinha rendesse mais. 


Da cozinha para a mesa de trabalho:

Para que o método funcione você precisa seguir 05 passos bem simples: 

1. Liste todas as tarefas que precisam ser feitas naquele dia 
           O ideal mesmo seria listar as cinco prioridades na noite anterior 

2. Ajuste no seu celular ou relógio um contador regressivo ou despertador marcado em 25 minutos, que chamamos de 01 pomodoro; 

3. Trabalhe forte nessas tarefas até que o tempo se esgote; 

4. Quando o tempo se esgotar dê uma pausa de 05 minutos e comece mais 01 pomodoro;

5. Depois de 04 pomodoros faça um intervalo de 30 minutos. Volte ao 1º pomodoro e siga assim, 01 pomodoro: 05 minutos de intervalos, 04 pomodoros: 30 minutos de intervalo. 





Benefícios do Pomodoro:

Além de aumentar a eficiência nas tarefas, essa técnica vai evitar o desgaste mental e a consequente procrastinação durante o dia.

Mas é preciso muita disciplina e seguir à risca os tempos definidos. Assim sua produtividade e foco vão aumentar e você vai conseguir gerenciar melhor seu tempo.

Faça um teste durante uma semana e perceba se surtiu algum efeito ou não na sua rotina.

Eu uso Pomodoros mais longos, de 45 minutos para a escrita dos meus livros, senti que é esse o tempo que consigo produzir com máxima atenção. Mas nas tarefas do dia a dia sempre uso essa técnica usando os 25 minutos. Funciona maravilhosamente bem pra mim.

Se você fizer o teste não se esqueça de vir aqui e deixar o seu comentário.


Super beijo e até a próxima!


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