Já falei sobre Rotina Noturna aqui e hoje vou te ajudar a criar uma rotina matinal produtiva.

Eu acredito que uma complementa a outra, pois não tem como eu começar o dia organizada e tranquila se na noite anterior eu fui um completo caos.

Por isso quero te ajudar a criar a sua rotina matinal. Lembrando que é apenas uma sugestão, você deve criar a que faça sentido para você e sua família.

BENEFÍCIOS DA ROTINA MATINAL PRODUTIVA

Eu amo acordar cedo! Isso faz com que eu me sinta mais produtiva por dois motivos: o primeiro é que é silencioso, e meu trabalho de escrita, leitura e pesquisa exige um certo silêncio. E o segundo é que minha cabeça funciona melhor logo que acordo.

Isso é o que funciona no meu caso, mas pode ser que você se sinta péssima acordando mais cedo e trabalhe muito melhor de tarde.

Cada pessoa é um universo único.

Portanto, olhe para a sua rotina matinal com a ideia de fazer coisas produtivas, independente da hora que você acorda.

Pois, de nada adianta você acorda cedo e não saber o que precisa ser feito, muito menos ficar caindo de sono e não render nada.

A rotina matinal te ajuda a ter um dia todo mais produtivo.

Você já deve até ter lido ou, pelo menos, ouviu falar sobre o livro "O Milagre da Manhã".

Eu me inspiro nele, mas, não é preciso seguir à risca o que está escrito nele.

Acredito que precisamos saber o que é melhor para nós e quem vive conosco.

SUGESTÃO DE ROTINA MATINAL PRODUTIVA

1. Faça uma atividade de conexão com você mesma - pode ser a escrita livre, uma meditação, ouvir afirmações, fazer suas visualizações, fazer o seu devossional... é importante fazer isso logo que acorda, para ser a primeira coisa do seu dia - aquela que fortalece o espírito.

2. Preparar um café saudável - frutas, aveia, granola, pão integral, ovos... 

isso vai de acordo com seu próprio hábito e necessidade) no momento eu amamento o que demanda uma energia monstruosa ao longo do dia, mas, antes mesmo de ser mãe, eu sempre amei café da manhã e sempre foi a refeição que eu mais caprichei.

3. Colocar uma roupa confortável para exercícios - seja ele uma caminhada, corrida, academia ou simples alongamento em casa. 

Dedique o tempo necessário para essa atividade - mínimo 15 min até 1h30

4. Tome um banho

5. Vista a roupa que deixou separada - se for o caso, se maquie também

6. Leia, pelo menos 20 minutos

7. Abra sua agenda e comece pelas tarefas mais difíceis, chatas ou demoradas

Observe que não mencionei o celular.

Mas eu sei que 95% de nós olha o celular assim que acorda e não estou falando de olhar a hora e colocar uma música tocar, estou falando de abrir redes sociais, e-mail ou whats app antes mesmo de sair da cama.

Evite ao máximo fazer isso.

Crie uma rotina saudável para seu corpo e sua mente.

Use seu celular com sabedoria, ele é uma ferramenta maravilhosa de trabalho e conexão, mas também pode ser uma péssima ferramenta que degrada nosso emocional e nos leva à ruína com vícios ruins como a comparação, por exemplo.

Espero que eu tenha te ajudado!

Um beijo e até a próxima!

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Para criar uma rotina noturna produtiva você precisa adotar alguns hábitos pessoais.

Nesse artigo quero falar sobre a importância de uma rotina noturna e trazer uma sugestão de rotina que você pode adaptar e testar.

BENEFÍCIOS DE UMA ROTINA NOTURNA

Rotina é tudo aquilo que se torna automático em nossas vidas e elas podem acontecer de forma intencional ou não.

Ou seja, eu posso reproduzir hábitos sem perceber e também posso mudá-los para que eu crie uma rotina diferente.

A intenção é que ela viabilize uma boa noite de sono e te ajude a acordar com mais tranquilidade.

Por mais corrido que seja o seu dia, crie uma rotina noturma produtiva e o mais importante: saiba porque está fazendo isso.

É para ser uma pessoa melhor? Para melhorar sua qualidade de vida? Para melhorar os hábitos da sua família?

Defina um motivo e agora, escolha as ações da sua rotina noturna.

Você pode gostar desse artigo: 5 segredos para ter uma boa noite de sono

QUANDO COMEÇA A ROTINA NOTURNA

Dependendo da estação do ano e onde você mora pode ser que escureça às 18h30 ou lá pelas 20h00.

O importante é entender que, a partir das 18h00 a noite já começa.

Por isso, adote a rotina a partir desse horário.

SUGESTÃO DE ROTINA NOTURNA

1. Separar 20 minutos para planejar as três ações mais importantes de amanhã.

2. Revisar na sua agenda os compromissos de amanhã

3. Arrumar sua mesa do escritório

4. Separar 15 minutos para guardar o que está fora do lugar e recolher lixo pela casa - pela ajuda das crianças nesse momento

5. Ajude ou oriente que seu filho faça os temas - caso ainda não tenha feito. Estimule, pelo menos 30 minutos de estudos/revisão da matéria antes do banho. (note se isso pode ser feito depois do banho e antes do jantar - depende muito do nível de energia seu e deles, escolha o que for mais adequado)

6. Tomar banho/dar banho nas crianças e colocar pijama confortável

7. Preparar p jantar - peça ajuda para as crianças/marido/pais seja cozinhando ou arrumando a mesa.

8. Durante o jantar conversem, peçam como foi o dia, quais lições e aprendizados, elogie alguma conquista, peça o que eles planejam fazer amanhã, comunique possíveis compromissos ou tarefas deles...

9. Lavar a louça e dar uma geral nos balcões

10. Separar a roupa que vai usar amanhã (sua e das crianças, se for possível, que elas separem)

11. Leia para as crianças dormirem - aqui não tem tempo mínimo ou máximo - viva esse momento com eles

12. Usar tela, até, no máximo 1h30 antes de ir para cama (televisão, celular, tablet)

13. Separar 30 a 45 minutos para ler

14. Fazer oração/meditação antes de dormir

Você pode gostar desse artigo: O que fazer no domingo para começar bem a sua semana

São ações simples, mas que podem ser desafiadoras no começo, principalmente se a sua rotina é muito bagunçada e cheia de caos.

É importante que todos na casa participem de uma rotina.

Mais ainda, é que todos entendam porque seguir aquela rotina.

Ter momentos de diálogo são extremamente importantes para a saúde emocional de todos na casa.

Essa é uma sugestão de rotina para você se inspirar, crie a sua com base no seu ambiente, pessoas que vivem na casa e necessidades que você percebe.

Espero ter ajudado!

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Como você pode ser uma pessoa melhor?

O que realmente é um arquétipo?

Um arquétipo nada mais é do que um conceito da psicologia, principalmente a analítica, que representa padrões de comportamento que se associam a um papel social.

Ou seja, de acordo com uma série de gostos, pensamentos e ações podemos identificar padrões e nomear esses comportamentos.

Carl Jung, um médico e psiquiatra observou esses padrões comportamentais e afirmou que eles estão no inconsciente coletivo.

Nós somos movidos e nos agrupamos de acordo com esses padrões sem perceber, na maioria das vezes.

Assim surgiu o campo de estudo dos 12 arquétipos.

Jung dizia, inclusive, que os arquétipos nada mais eram do que heranças psicológicas, resultado da experiência de milhares de gerações.

Essas imagens de arquétipos são encontradas facilmente no cinema e na literatura.

Mas foi em 2001 que Margaret Mark e Carol S. Pearson utilizaram esse conceito observando o comportamento das empresas e dos seus consumidores.

Assim, o conceito de Arquétipo relacionado ao Branding de uma marca passou a ser estudado, analisado e aplicado de forma intensa.

Elas reuniram esse conhecimento no livro "O Herói e o Fora-da-lei: Como construir marcas extraordinárias usando o poder dos arquétipos", única leitura profunda e traduzida para o português sobre o tema.

De acordo com os estudos e análises delas, os arquétipos se agrupam por motivação. Isso significa que eu me identico ou não com uma marca de acordo com o que eu mais desejo.

Assim conhecemos:

1. Os que são movidos pela estabilidade e controle

Criador: arquétipo do inventor, do que inova e cria a realidade que deseja viver. Costuma ser chamado de artista também.

Prestativo/Cuidador: aquele que faz de tudo para cuidar dos outros e está sempre buscando ajudar e melhorar a vida das pessoas.

Governante: aquele que detém o poder, o dinheiro e onde o sucesso é tudo o que importa. Ele se preocupa com reputação e quer criar uma família ou sociedade bem sucedida.

2. Os que desejam pertencer e serem amados

Bobo da Corte/Tolo: é aquele divertido que está sempre contando piadas. Ele costuma ser autêntico com sua personalidade irreverente e descontraída.

Cara comum: é aquele que age de acordo com o que a sociedade espera dele. Costuma não gostar de chamar atenção.

Amante: é o que mais preza as relações e o contato. Deseja amar e ser amado com intensidade. Costuma demonstrar beleza e elegância.

3. Os que gostam de correr riscos e desejam ser mestres de si mesmos

Heroi: é o arquétipo mais comum de filmes e livros. Ele gosta de desafios, de superar a si mesmo e de proteger quem ama. É o guerreiro corajoso que usa discursos sobre força de vontade.

Fora-da-lei/Rebelde: o nome já remete a uma pessoa que não se limita às regras. Ela quebra padrões e cria novas formas de viver, pensar e sentir. 

Mago: acredita no poder de transformação e defende um discurso sobre realização de sonhos. ELe encontra formas de fazerem as coisas acontecerem.

4. Os que desejam independência e realização

Inocente: é a pessoa positiva que sempre vê o lado bom de tudo. Costuma ser espontâneo, gentil, romantico e até delicado.

Explorador: gosta de liberdade e vive explorando o mundo, seja ele através de viagens ou pelos caminhos da meditação e conexão consigo mesmo.

Sábio: é aquele que busca a verdade através do conhecimento. Ele está sempre lendo e estudando.

Fonte: rockcontent

Mas é claro que essas são apenas definições extremamente superficiais e objetivas.

Nesse post quero apenas introduzir o assunto, para que tu entenda os próximos conteúdos onde vou trazer uma análise mais detalhada sobre cada um deles.

Porque cada arquétipo é um universo particular, além disso, tendemos a ter uma combinação de dois ou três arquétipos.

Com isso, nossa comunicação se torna mais clara e intencional.

Afinal, quando usamos a comunicação arquetípica, vamos atrair pessoas que estão "sintonizadas" nessa mesma frequência.

O que você precisa entender sobre o poder dos arquétipos é que eles acontecem de forma inconsciente e trazem os traços da nossa personalidade.

Eu mesma, por exemplo, não tenho nada de heroína e muito pouco de inocente e prestativa.

Quando adolescente eu vivia intensamente entre os arquétipos do criador e do rebelde.

Minha criatividade aliada à minha intensa vontade de questionar tudo, principalmente as regras, marcaram meu jeito de ser e encarar o mundo.

Portanto, é compreensível que esses sejam meus arquétipos de comunicação.

E as músicas que ouço, os filmes e séries que gosto, os livros que costumo ler e as pessoas que costumo admirar são representações visíveis da minha personalidade arquetípica.

Por isso, quando comunico uso frases, expressões e mostro uma realidade que vai comunicar com quem também tem esse arquétipo.

Ficou fácil de compreender? Você já se identificou com algum deles? Deixe o seu comentário:

Sim, é possível fazer dinheiro usando sua habilidade na escrita!

E hoje vou te mostrar 10 formas de ganhar dinheiro escrevendo textos.

São valores que variam de R$ 500,00 a mais de R$ 20 mil por mês!

QUEM PODE GANHAR DINHEIRO ESCREVENDO TEXTOS

Seja você CLT, desempregada ou autônomo, você pode ganhar dinheiro escrevendo textos na internet. Basta você possuir algumas habilidades e recursos como:

1. Gostar de ler e escrever

2. Gostar de pesquisar

3. Ser organizada

4. Ter visão estratégica sobre suas habilidades

5. Identificar seus desejos e valores para saber quais formas mais fazem sentido de acordo com a sua realidade.

Assim, qualquer pessoa pode ganhar dinheiro escrevendo, mas é necessário encarar isso com profissionalismo e agir com constância e coerência.

Além, é claro, de saber divulgar o seu próprio trabalho.

10 FORMAS DE GANHAR DINHEIRO ESCREVENDO TEXTOS

Então, se essa é a sua vontade, preste atenção e anote as informações mais importantes.

Nessa lista vou abordar: o que faz esse profissional, como se destacar e o quanto pode ganhar.

1. SOCIAL MEDIA

Esse é o profissional que vai gerenciar as redes sociais de empresas e marcas pessoais.

Ele precisa dominar a escrita para criar os posts, anúncios e criativos.

É importante que esse profissional domine a estratégia de criação, planejamento e distribuição desses conteúdos.

Ou seja, não basta fazer um post, é preciso definir o propósito de cada conteúdo e se esses conteúdos estão alinhados com o objetivo e as expectativas dos clientes.

Para se destacar é importante oferecer um trabalho de excelência que: aumente a percepção de valor da marca gerenciada e facilite que a audiência se interesse em comprar dele.

Habilidades como persuasão, estratégia, planejamento, visão de negócios e adaptabilidades são necessárias nessa profissão.

GANHOS: Você pode fazer de R$ 1.000,00  a mais de R$ 10.000,00 por mês oferecendo pacotes, estratégias e treinamentos.

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Descubra como encantar seus clientes e leitores com os seus textos

Guia prático para produção de conteúdo

Como ser produtiva para escrever mais e melhor

2. COPYWRITER

Esse profissional é o responsável por criar copys para páginas de vendas, criativos, e-mails, propostas comerciais e até para redes sociais.

A principal habilidade desse profissional é criar uma escrita altamente persuasiva e que façam vendas diretas ou indiretas.

Sabe quando você clica em um anúncio e para numa página onde tem a descrição do produto, depoimentos etc? Essa página, provavelmente foi criada por um Copywriter.

Profissionais bons podem pegar projetos grandes e fazer muito dinheiro, tanto para seus clientes como para si mesmo.

Habilidades como persuasão, objetividade, visão estratégica, pesquisa e criatividade são importantes.

GANHOS: Profissionais iniciantes podem ganhar em torno de R$ 1000,00 e os mais experientes podem, facilmente, passar dos R$ 20.000,00 por mês.

3. ESCREVER NO SEU BLOG

Se você tem conhecimento ou gosta de algum tema como beleza, tecnologia, finanças, marketing etc pode fazer dinheiro escrevendo no seu próprio blog.

Para isso é importante ter um domínio próprio (o meu é milenefarias.com) pago R$ 60,00 por ano para mantê-lo ativo.

E, uma plataforma onde você possa criar semanalmente teus artigos.

Existem diversas como a que eu uso e pertence ao google que é Blogger, tem a Wordpress e outras como Wix, por exemplo.

É importante aprender sobre SEO, ter um planejamento e criar constantemente artigos interessantes que possam ser encontrados no Google.

Você pode fazer dinheiro com adsense que são as propagandas que aparecem no seu blog, como vender espaços publicitários ou fazer resenhas de produtos, serviços e qualquer conteúdo com viés publicitário.

Por isso, é importante criar um Mídia Kit que contenha suas informaçõs de público, tema do blog  e dados de acesso.

GANHOS: essa é uma modalidade que pode demorar mais para fazer dinheiro, mas quando funciona pode gerar de R$ 500,00 a mais de R$ 3.000,00 por mês.

Uma outra dica importante é que você pode vender seus próprios infoprodutos como cursos, workshops, ebooks, livros etc.

Você pode gostar desse artigo: 10 dicas de como criar conteúdo relevante para o seu blog

4. ESCRITORA DE FICÇÃO

Aqui é a forma mais tradicional: escrever livros de ficção.

Você pode usar a sua criatividade para dar vida à personagens e universos.

Seja um romance, uma fantasia, ficção científica, uma história de terror ou romance hot.

Nesse curso de escrita criativa você pode aprender a criar suas próprias histórias e ainda saber como vender.

É importante ter um processo de criação dos seus livros e entender como pode publicar eles por conta própria ou ter ajuda de editoras.

Normalmente você paga pelo trabalho da editora - se você for muito reconhecida é mais fácil fazer proposta de parceria com a editora ou até mesmo, ser convidada a escrever um livro com o selo dela.

Nessa atividade você precisa ter uma rotina de escrita, bem como de pesquisa e organização da sua nova história.

Isso porque, dependendo do livro você pode demorar de 1 até 8 meses desenvolvendo.

GANHOS: Depende da quantidade de vendas mensais, se é autora independente ou se trabalha com uma editora e quantos livros tem circulando e vendendo.

Os ganhos podem variar de R$ 500,00 a mais de R$ 5 mil por mês

5. REDATORA PARA SITES E BLOGS

Essa profissão é muito parecida com a de Social Media e a opção de fazer dinheiro com seu próprio blog.

Você pode cobrar para criar artigos para sites e blogs de outras pessoas.

É importante você entender de SEO, gostar de pesquisar e ter um processo de trabalho que te permita criar artigos mais rápido.

Porque, nesse caso, você pode cobrar por artigo produzido, assim, quanto mais produzir, mais pode ganhar.

GANHOS: podem variar de R$ 350,00 a mais de R$ 3.000,00 por mês.

Aqui identifiquei pessoas que estão começando e ainda tem uma baixa produtividade e estão conquistando clientes, até  quem consegue cobrar mais e produzir mais rápido.

Quanto cobrar por artigo? Você pode cobrar de R$ 30,00 a mais de R$ 150,00 dependendo da quantidade de palavras, tema, sua experiência e claro, a entrega.

É importante fazer um serviço útil que gere resultados para seu cliente.

6. GHOSTWRITER

Nessa profissão você vai escrever livros em nome de outras pessoas.

Vou trazer um exemplo:

João é um psicólogo muito famoso na região. Ele possui mais de 20 anos de profissão, é professor universitário e atende diversos pacientes todos os meses.

Como a vida dele é muito agitada, ele não tem tempo para escrever seu livro, por isso contratou você, que é um GhostWriter para escrever por ele.

Ele vai acompanhar o projeto, ser entrevistado por você e vai encaminhar todos os materiais necessários para criar o livro.

Habilidades importantes são: entender o processo de criação de um livro, ser organizada, ser discreta.

Nesse caso é muito importante fazer uma formação na área para te dar mais embasamento teórico.

GANHOS: você cobra por projeto, e esse valor varia de R$ 4.000,00 a mais de R$ 20.000,00

7. ROTEIRISTA

Esse profissional pode criar roteiros para vídeos no youtube, vídeos publicitários até mesmo roteiro para filmes, séries e peças teatrais.

E tudo isso depende do seu nível de conhecimento em determinadas áreas, experiência e escolha do campo de trabalho.

As habilidades importantes aqui são: Storytelling, escrita persuasiva em alguns casos, planejamento e criatividade.

GANHOS: podem variar de R$ 2.000,00 a mais de R$ 10.000,00 por mês

Você pode gostar desse artigo: Como produzir conteúdos que vendem

8. ESCREVER E-BOOKS TÉCNICOS

Se você já escreve no seu blog pode aproveitar o espaço para criar e vender seus próprios e-books.

Use programas como Canva ou um documento em PDF, mesmo.

Você pode fazer uma boa grana vendendo seu conhecimento em forma de livro digital.

GANHOS: depende do valor cobrado pelo e-book e quantos você vende por mês.

Um cálculo para ter uma noção: e-book custa R$40,00 e você vende 15 por mês =  R$ 600,00

LISTA DE LIVROS QUE VÃO TE FAZER SUBIR DE NÍVEL

9. FAZER RESENHAS LITERÁRIAS E PARCERIAS PAGAS COM AUTORES E LIVRARIAS

Você pode criar um blog ou instagram literário e fazer resenhas para divulgar livros.

Ainda pode criar um clube do livro e abrir espaço para autores pagarem pela divulgação no seu blog.

Como habilidades principais é importante gostar de ler e ter um bom ritmo de leitura mensal, pois você vai ter que ler e criar resenha, além de outros tipos de materiais como listas, desafios e curiosidades.

Eu até criei um artigo que ainda faz muito sucesso aqui no blog voltado para quem tem um blog literário.

51 ideias de posts para blogs literários

10. ESCREVER TCC, PALESTRAS, APRESENTAÇÕES

Normalmente quem faz esse tipo de trabalho são estudantes ou graduados em Letras, Jornalismo e até Publicidade.

Por serem textos mais técnicos, é importante dominar as regras da ABNT, no caso de TCC e, se for assunto acadêmico para palestras e apresentações, também é importante ter uma base no assunto.

Tem muito estudante que faz um bom dinheiro oferecendo esse trabalho a colegas de faculdade.

GANHOS: Varia muito dependendo da quantidade de freelancer feitos e do quanto a pessoa pode cobrar pelo serviço.

É possível fazer uma boa renda extra de R$ 350,00 a mais de R$ 1000,00 por mês.

POSSIBILIDADES E OPORTUNIDADES

Como você pôde perceber, existem diversas oportunidades de ganhar dinheiro escrevendo textos.

Listei algumas delas e te expliquei um pouco sobre como funciona.

Se você gostou desse artigo deixe o seu comentário para me ajudar a melhorar os conteúdos.

Faça uma visita no meu Instagram, por lá mostro mais da minha rotina como Social Media e Redatora de Blog

Que bom te receber aqui!

Nesse artigo vou compartilhar 30 perguntas que vão te ajudar a ser alguém melhor.

A intenção é te ajudar a olhar com mais atenção e cuidado para você e tudo que a cerca.

Depois que ler todas as perguntas trabalhe em 1 por dia. Isso vai te ajudar a melhorar aos poucos e também se dedicar a encontrar as melhores respostas que te fazem subir de nível.

Papel e caneta na mão, vamos lá!

1. O que você realmente gosta de fazer?

2. Se dinheiro não fosse uma coisa importante, o que você estaria fazendo para se realizar nesse momento?

3. O que você não gosta de fazer?

4. O que você está cansada de fazer e gostaria de não fazer mais?

5. O que você gostaria de fazer mais?

6. O que te deixa realmente feliz?

7. O que te deixa muito triste?

8. Você fica mais feliz quando começa uma tarefa, quando está fazendo ou quando concluí?

9. Você costuma deixar muitas coisas pela metade? - escreva todas as razões pelas quais isso está acontecendo

10. Cite 10 coisas pelas quais você é grata;

11. O que te motiva?

12. O que você realmente deseja para sua vida?

13. Quais são as suas habilidades?

14. O que está te impedindo de alcançar teus sonhos/objetivos?

15. O que te traz paz?

16. Quais conquistas suas mais te dão orgulho?

17. Você tem o seu quadro dos sonhos? Crie um hoje

18. O que você precisa perdoar para viver melhor?

19. O que te deixa com medo?

20. O que te relaxa?

21. O que te estressa?

22. Quais são as pessoas mais especiais da sua vida e por que?

23. Como você se descreveria?

24. Quais foram as piores pessoas da sua vida e o que aprendeu com elas?

25. Quais foram as maiores injustiças que você já cometeu?

26. Quais foram os maiores erros que você já cometeu? O que aprendeu com eles?

27. Como você gostaria que as pessoas te vissem?

28. Que tipo de pessoa você gostaria de ser?

29. O que te deixa insegura?

30. Você está onde deseja?

Como eu disse anteriormente, trabalhe 1 pergunta por dia, com intensidade, refletindo a fundo sobre ela.

Às vezes pode ser mais fácil, outras vezes mais difícil. O que importa é continuar tentando.

Quanto mais você se questiona, mais aprende sobre si mesma e mais clareza tem sobre seu caminho.

O QUE ESPERAR SENTIR NESSE PROCESSO

Você pode sentir diversas coisas ao iniciar sua jornada de autoconhecimento.

Dentre elas:

• Desconforto
• Sensação de estar perdida
• Frustração
• Raiva
• Insegurança
• Receio de continuar
• Agitação
• Você vai questionar absolutamente tudo
• Você vai querer ficar um tempo mais sozinha
• Vai parecer que nada faz sentido

O TAL PUERPÉRIO

Dor. Cansaço. Fragilidade. Culpa. Arrependimento. Superação.

O puerpério é a fase do resguardo que a mulher passa logo após parir o bebê, uma fase que dura em torno de 45 dias e pode se estender até o bebê completar 3 meses.

E já adianto para as futuras mamães de primeira viagem: essa é a PIOR e a MELHOR fase que você vai viver.

Se eu pudesse resumir como foram meus primeiros 10 dias do puerpério diria que a dor foi uma constante. O choro era inevitável e junto a isso vinha uma carga muito pesada de culpa, arrependimento e confusão.

Você é mãe, mas parece que a ficha ainda não caiu.

Você passou por um processo doloroso que foi parir seu filho, seu corpo deu tudo de si durante 9 meses para gerar essa vida... e, de repende, você é obrigada a estar de prontidão para cuidar desse ser humano.

E tudo é novidade, só que na maior parte, não é uma novidade agradável.

Primeiramente você vai estar se recuperando do parto normal ou da cesárea, por isso é desconfortável sentar, deitar, levantar, ir ao banheiro e até caminhar. A minha dor foi quase insuportável porque tive uma pequena infecção interna que me fez tomar remédios fortes para aguentar.

Lembro que passei duas ou três noites em claro chorando e pedindo para Deus tirar de mim aquela dor. Foi muito difícil passar por isso e ter que engolir a dor e o choro para pegar meu filho e enfrentar a segunda pior dor: amamentar.

A AMAMENTAÇÃO

Você simplesmente acha que é pegar a criança e colocar no seio. Tudo lindo! Só que não!

Existe uma forma certa de direcionar o peito para amamentar, uma forma que não te machuca, mas você não sabe disso e o resultado é uma dor insuportável que te faz chorar e gritar de dor.

Eu tinha crise de ansiedade quando chegava na hora de amamentar. Lembro que mordia a gola da camisa com toda a minha força e chorava compulsivamente enquanto aguentava aquela dor horrível.

E isso durou 4 dias com toda a intensidade que eu poderia suportar.

Não bastasse essa dor, três dias após o parto acontece uma coisa no nosso corpo chamado apojadura.

Que é quando o leite desce de verdade.

E, minha amiga.... ele vem tudo de uma vez. Seus seios ficam enormes, vermelhos, com nódulos e para você ter uma mastite é dois passos.

Aí, se não bastasse o bico do seio doer - alguns sangram - todo o seio está inchado e dolorido. É quase desesperador.

Até que resolvi isso contratando uma consultora de amamentação. Aí o puerpério começou a tomar novos rumos.

Eu aprendi a manusear o seio durante essa tal apojadura. Aprendi como fazer a tal "pega" correta do bebê no seio... e entendi que amamentar nunca será instintivo e não precisa ser doloroso. Na verdade, amamentar não deve nunca ser um incômodo, mas você só sabe disso no momento que passa por essa situação.

Por isso, o meu conselho é: contrate uma consultora de amamentação que te atenda assim que seu bebê nascer, para que você não viva esse caos de dor e sofrimento.

Então, se até aqui você venceu a primeira semana do pós parto em relação às dores, você precisa estar preparada para atender 24 horas um ser humano que depende de você, e, esse ser humano só tem uma forma de se comunicar: chorando.

DECIFRANDO O CHORO

É desesperador não saber porque a criança está chorando: será fome? será a fralda? será calor? será cólica? será sono?

Se você tiver sorte, seu bebê será tranquilo e sereno, e os choros serão pontuais, onde você consegue identificar rápido o que ele deseja.

Mas, se não tiver sorte, saiba que você pode chorar junto com ele por não saber como acalmá-lo. E está tudo bem chorar. Está tudo bem não fazer a menor ideia do que está fazendo.

O meu conselho é: tente manter a calma. Chore, mas respire fundo. O bebê sente nossas emoções, então, reealinhe-se e finja estar confiante no desafio que é ser mãe de um recém nascido.

Eu demorei 3 dias para identificar os motivos dos choros do meu filho, porque aprendi num conteúdo do instagram - hahaha - sim, um manual do choro do bebê que me ajudou a saber o que ele queria.

A CULPA, O AMOR E O DESEQUILÍBRIO

Você vai sentir todo tipo de emoção e num dia só.

E a culpa, inclusive o arrependimento serão inevitáveis.

Pensamentos como: "o que fiz da minha vida" e "não aguento mais" poderão surgir tão rápido quanto o arrependimento depois.

E vou te dizer uma coisa: o amor nem sempre é imediato.

Eu só sentia dor até 10 dias, por isso, meu filho lembrava sempre dessa dor que é claro, conscientemente eu sabia que aquilo não fazia sentido, mas minhas emoções intensas me faziam ficar apática em relação a ele e eu parecia não sentir aquele amor que muitas mães falam que surge do nada desde o primeiro dia.

Eu considero que os primeiros 7 dias são um choque na vida da mulher e é difícil você estar sendo orientada por um sentimento de leveza e serenidade, porque tudo na sua vida está um verdadeiro caos, e você, muitas vezes, não consegue nem levantar da cama direito sem ajuda.

Como sentir amor e leveza num momento tão doloroso?

Mas, após o olho do furacão eu comecei a me centralizar e resolver uma coisa por vez.

Entendi que não adiantava eu ficar pensando no amanhã ou no depois do amanhã. Eu precisava viver aquele dia. E naquele dia eu sabia que iria me sentir bem e também me sentiria péssima. E estava tudo bem eu me sentir daquela forma.

Eu precisava viver a minha fragilidade. Eu não precisava ser forte naquele momento.

E eu consegui viver isso porque meu marido assumiu as rédeas da situação até eu voltar a um estado mental mais consciente e equilibrado.

Quando meu filho completou 12 dias eu não sentia mais dor e foi ali que comecei a viver a minha maternidade real.

Foi ali que passei a viver um dia de cada vez, que consegui compreender coisas que me faziam manter a calma e que, dessa forma, eu passasse essa certa calma para ele.

Comecei a criar rotinas e a me conectar novamente comigo mesma.

Conversei tanto com Deus e meus mentores nesse período e a resposta veio: uma mente mais centralizada, serena, mesmo cansada e um pouco confusa às vezes.

Manter o foco na minha espiritualidade até o momento (24 dias do meu filho) é o que está me salvando.

E esse é meu segundo conselho: conecte-se com Deus. Conecte-se com você mesma. Só assim você vai poder viver esse período de uma forma mais leve, curtindo mais a jornada, mesmo que ela seja exaustiva e que seus planos nem sempre deem certo.

Te digo que você viverá dias maravilhosos em contato com seu(a) filho(a), mas também viverá momentos ruins que te farão sentir raiva, medo e culpa.

Só respire.

Foque em viver o hoje.

Isso faz toda a diferença!

E com isso comece a cuidar de você, mesmo que às vezes você fique vários dias sem conseguir lavar o cabelo, ou passar o dia todo de pijama sujo de leite. Cuide de você fazendo pequenas orações e agradecendo pelo seu corpo ter gerado uma vida saudável.

O peso, a flacidez, as estrias, a pele ressecada, a queda de cabelo etc... tudo isso é só mais uma fase que logo passa.

Lembre-se: você levou 9 meses para que seu corpo gerasse uma vida e com isso sofresse modificações, então, leva tempo para você se recuperar totalmente.

Ter paciência e estar focada no agora foram as maiores lições que já vivi nessa metade de puerpério.

O que virá adiante? Não faço ideia. A única coisa que sei é que estou disposta a passar pelo que for necessário e eu faria qualquer coisa para ver meu filho bem.

Já aprendi que ser mãe é sacrificar um pouco por dia aquela mulher que já fomos uma vez, para que uma nova versão surja.

O meu conselho final é: vai ser difícil, mas passa. Viva um dia de cada vez e não se compare. Você será a melhor mãe possível para o seu filho se estiver disposta.

Vai dar tudo certo!

Espero que esse meu relato real te ajude de alguma forma.

Beijos da Mi!

3. SEJA CONSISTENTE

4. OTIMIZE SEU PERFIL

5. CRIE MAIS DE DOIS PINS PARA CADA CONTEÚDO SEU

DICA BÔNUS!

• Como entender o Algoritmo do Pinterest
• Como criar Pins lindos que atraiam novos leitores
• Como gerar boas descrições dos seus pins e aumentar a chance das pessoas salvarem e clicarem nele
• Como saber qual a melhor hora para postar seus Pins
• E como analisar suas métricas e ampliar seus resultados

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Um super beijo!